Não deixe o celular e o computador prejudicarem a postura do seu filho

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Você é capaz de se imaginar sem celular ou qualquer outro aparelho eletrônico por um dia? E seus filhos? Consegue pensar em uma forma mais fácil para distraí-los ou acalmá-los? Difícil, não é? Esses equipamentos são praticamente obrigatórios e facilitam muito nosso dia a dia. Mas devemos ter cuidado com o uso excessivo deles.

Estudos realizados no Canadá apontam que crianças e jovens usam de quatro a cinco vezes a quantidade de tecnologia recomendada, e algumas consequências dessa prática podem ser prejudiciais à saúde! Portanto, toda a atenção é bem-vinda! Hoje em dia, momentos de lazer e descontração das crianças e jovens já não estão associados à prática de esporte ou brincadeiras em grupo, e sim a jogos de computador, celular ou vídeo-game.

O que vemos são a má postura e o sedentarismo instalados na vida de nossas crianças por causa disso, trazendo problemas que, no passado, afetavam apenas adultos e idosos. Dores nas costas, desvios na coluna, distúrbios de visão e obesidade são alguns dos problemas que aparecem em um público cada vez mais jovem.

A má postura ao usar o celular ou tablet pode gerar uma carga de até 27 kg na coluna cervical da criança | Crédito: iStock

E vale lembrar… Como dizem, "uma coisa puxa a outra!" O sedentarismo reduz o gasto energético da criança e aumenta a possibilidade de ganhar peso. A postura se modifica com esses hábitos inadequados, como passar muitas horas na frente da TV ou computador. As principais alterações posturais observadas na população infanto-juvenil são a hipercifose torácica, a escoliose tóraco-lombar e a hiperlordose lombar, todas elas desvios no eixo normal da coluna da criança. O uso excessivo de aparelhos eletrônicos faz com que elas sofram, ainda, com tendinites e dores nas costas, dores irradiadas para a cabeça, face, ombros, braços e mãos, inclusive com comprometimento na coluna cervical (pescoço).

Para lidar com essa condição, vale o lema "prevenir é melhor que remediar", já que as alterações posturais na infância predispõem a condições degenerativas na vida adulta.

Alguns cuidados como ajustar a postura da criança enquanto sentada (manter sempre os pés apoiados no chão), regular a altura das cadeiras e poltronas (evitar que dobre demais os joelhos), estabelecer horários para o uso de celulares e computador, manter sempre os braços apoiados para o manuseio destes equipamentos e, principalmente, estimular a prática de exercícios são ótimas dicas para uma boa postura e, consequentemente, para que a criança se torne um adulto saudável e leve uma vida com qualidade.

Em caso de dúvida, procure um profissional especializado para garantir o melhor desenvolvimento para suas crianças!