Aplicativos e gadgets para melhorar a postura funcionam?
A tecnologia está cada dia mais a favor da nossa saúde. Nos últimos anos, surgiram milhares de aplicativos que auxiliam no cuidado e na administração do nosso bem-estar. Hoje existem mais de 165.000 aplicativos relacionados a esse tema sendo que aproximadamente, 1/4 deles se concentra no gerenciamento de doenças. Há apps e dispositivos focados desde o cuidado com a saúde mental, exercícios para o gerencialmente de quem deseja emagrecer, até alguns que prometem ajudar pessoas que tem dores na coluna. Ainda nessa área de postura e tratamento, diversos gadgets têm ganhado fama por prometerem melhorar a sua postura imediatamente.
Alguns cuidados antes de baixar esses apps
Os apps destinados a pessoas com dor lombar crônica muitas vezes estimulam o usuário a realizar atividades físicas. De forma geral, não há uma avaliação física prévia ou a orientação adequada de um profissional.
O que a Ciência comprova Faltam estudos nessa área e ainda poucos demonstraram melhora significativa da dor e incapacidade funcional. Segundo a Fisioterapeuta Especializada em Afecções da Coluna, Thais Almeida "ainda não houve uma avaliação rigorosa desses aplicativos ou uma correlação de alta qualidade com as diretrizes atuais de cuidado com a saúde da coluna para garantir a segurança ou até a eficácia dessas abordagens."
É valido lembrar que manter-se ativo previne diversas doenças, mas em caso de dor procure um especialista no assunto para orientação adequada. A ciência comprova há algum tempo que em casos de dor crônica, o tratamento ideal é multidisciplinar. O que significa que depende da atuação de diversos profissionais da área de saúde. Além da terapia com exercícios, também é muito importante o acompanhamento psicológico e medicamentoso.
Alguns cuidados antes de investir em um gadget
Além dos aplicativos, alguns dispositivos prometem a postura perfeita. Alguns são em forma de adesivos que são fixados nas costas do usuário e outros, são na forma de colares que emitem uma informação ao smartphone com um alerta para correção postural. Esses dispositivos não devem ser usados de forma permanente e no mercado são divulgados como uma forma de prevenir lesões e dores na coluna.
O que a ciência comprova: Na literatura atual não existe um consenso sobre a postura ideal, bem como não há um consenso sobre a melhor forma de desenvolvê-la. As orientações e acessórios ergonômicos são bastante disseminados e têm seu papel, porém a realização de exercícios físicos é considerada fundamental. Estudos demonstram que a prática regular de atividade física reduz em cerca de 33% o risco de desenvolver dores na coluna. Segundo a fisioterapeuta, Thais Almeida: "O importante é apresentar uma ação combinada entre a biomecânica e a função neuromuscular com o mínimo de gasto energético, por meio do uso de forças adequadas durante as posturas adotadas em tarefas do dia a dia".
A tecnologia através de apps e gadgets surgem com um papel de estimular o autogerenciamento em saúde, mas ainda faltam mais estudos para garantir os reais benefícios antes de se pensar em investir nessas tecnologias. Ainda hoje, um estilo de vida ativo e o suporte de profissionais de saúde qualificados parece valer mais o investimento do que investir em uma solução milagrosa para sua coluna ou para uma possível "postura perfeita".
*Com colaboração de Renata Luri, fisioterapeuta doutora pela Unifesp, e Thais Almeida, fisioterapeuta especializada em afecções da coluna.