Posso confiar no smartphone para contar passos diários e ser mais saudável?
Graças ao avanço da tecnologia, hoje conseguimos controlar nossas atividades físicas e diversos comportamentos importantes para nossa saúde com o celular e acessórios. Mas será que podemos confiar em todas as informações desses equipamentos?
Um estudo avaliou o quão preciso smartphones e wearable technology –ou traduzindo ao pé da letra "tecnologias vestíveis" (por exemplo, relógios, pulseiras) — são para registrar nossos passos.
Participaram da pesquisa 14 adultos saudáveis, com média de idade de 28 anos. Os voluntários andaram em uma esteira em velocidade de 4,8 km/h fixada para 500 e 1500 passos. Eles usaram dez diferentes dispositivos (listados na figura) e ao final de cada atividade (total de 56 — 28 executadas com 500 passos e 28 com 1500 passos) foram analisadas a contagem de passos em cada dispositivo.
A Figura 1 mostra os resultados da atividade de 500 passos e a Figura 2 mostra os resultados para a atividade de 1500. Os resultados foram consistentes entre a atividade de 500 passos e a de 1500, ou seja, a efetividade dos dispositivos foi similar nas duas situações. Em comparação com a observação direta, o pedômetro e os acelerômetros variaram entre 0,3% e 1,0% (mostrando alta precisão), os dispositivos portáteis variaram entre 22,7% e 1,5% (mostrando discrepância) e os smartphones variaram entre 6,7% e 6,2% (mostrando boa precisão).
Essa pesquisa mostra que podemos utilizar os smartphones e alguns dispositivos portáteis para contagem de passos. Mas devemos estar atentos, pois esses dispositivos muitas vezes dão outras medidas como distância e gasto calórico, com estudos científicos escassos comprovando a significância estatística. Assim, nós devemos ter atenção ao olharmos para esses resultados. Além disso, esse é um estudo limitado — realizado com voluntários jovens, saudáveis, em um ambiente controlado e avaliando um pequeno número de aplicativos e dispositivos. Os resultados devem ser confirmados em outras configurações e com outros dispositivos.
Esses dispositivos podem servir como estimulo na prática de atividade física e servir como estratégia para estimular a população a adotar hábitos de vida saudáveis.
Como você sabe, o indicado para garantir uma boa saúde cardiovascular e evitar diversas doenças é dar aproximadamente 10 mil passos por dia — obviamente, esse número pode diminuir de acordo com outras atividades físicas que você faz.
