Estresse emocional é a causa de diversos problemas de saúde

Quem nunca ficou abalado emocionalmente por conta de um dia estressante no trabalho ou até por um amor não correspondido?

Bom, você pode não notar, mas o estresse emocional ou crônico ou agudo — quando muito forte — pode fazer mal, a curto e longo prazo, para o seu organismo.

Não é incomum que problemas cardiovasculares ocorram, desencadeados pelo estresse emocional ou por um esforço físico muito intenso.

Uma revisão publicada pelo periódico científico The International Journal of Clinical Practice mostrou que o risco de infarto do miocárdio aumenta 2,35% depois de um episódio de raiva e, durante o período de luto pela morte de um ente querido, sobe para até 14,3%. Da mesma forma, o estresse nos ambientes de trabalho aumenta o risco de episódios recorrentes de doença coronariana e a pressão para entregar um trabalho com urgência aumenta seis vezes o risco de infarto do miocárdio.

A pesquisa mostra que medicamentos, que devem ser prescritos e indicados por médicos, meditação e terapias de gerenciamento do estresse podem ser benéficos para prevenir eventos cardiovasculares e atrasar as patologias resultantes de estresse emocional agudo.

Mas uma alternativa mais barata e muito eficaz para vários quadros, como mostrado em diversos artigos científicos, é a prática de atividades físicas. Com apenas um treino simples, pode-se melhorar o humor e bem-estar em até 5 horas após a prática. O treinamento também diminui a quantidade de adrenalina que é liberada durante algumas situações extremas, reduzindo o impacto sobre o coração.

Em empresas, uma boa opção para reduzir estresse e o risco de patologias é incluir intervenções como sessões de ginástica laboral. Em casos em que medicamentos não são recomendados, atividades como essa são ótimas para melhorar humor, bem-estar, além de prevenir patologias.